Lopen Zonder Blaren

View Original

Pijn aan kleine tenen in schoenen

Max Wohlgemuth Kitslaar

We hebben allemaal weleens dat vervelende gevoel: pijn in onze kleine teen wanneer we wandelen of op een feestje onze favoriete schoenen dragen. Het is een probleem dat meer voorkomt dan je denkt.

Pijn aan kleine tenen in schoenen is echter niet nodig. In dit artikel leggen we de oorzaken en oplossingen van pijn aan de kleine teen uit.

Oorzaken van pijn aan de kleine teen

Er zijn verschillende redenen waarom je kleine teen pijn kan doen wanneer je je schoenen draagt. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

  1. Te krappe schoenen: Dit is de meest voor de hand liggende oorzaak. Als je schoenen te smal of te klein zijn, oefenen ze druk uit op je kleine teen, wat kan leiden tot pijn en ongemak. Bedenk dat wanneer je ouder of zwaarder wordt, je voeten wat groter worden. Dat betekent dat de schoenmaat die je had toen je jonger of lichter was niet de maat is die je nu hebt. Laat je voeten daarom af en toe opmeten in een schoenwinkel.

  2. Verkeerde schoenen: Als je schoenen niet goed passen en de kleine teen te weinig ruimte heeft, kan dit problemen veroorzaken. Verkeerde schoenen zijn schoenen die je lang niet hebt gedragen - maar die je zo mooi vindt! - en die niet meer in de juiste maat zijn. Of schoenen die versleten zijn of beschadigd. Kijk goed naar je schoenen en wees kritisch. Bedenk ook dat je ene voet misschien groter is dan je andere.

  3. Schoenen van slechte kwaliteit: Goedkope schoenen van inferieure kwaliteit bieden vaak niet voldoende steun en comfort. Dit kan resulteren in ongemak en pijn aan je tenen.

  4. Te hoge hakken: Hoge hakken kunnen de druk op de voorvoet verhogen en leiden tot pijn aan de kleine teen. Het is belangrijk om deze schoenen met mate te dragen en af te wisselen met comfortabelere opties. Wat ons betreft mogen alle schoenen met hoge hakken de deur uit, maar ja we zijn dan ook wandelaars. En als je ze toch draagt, dan liefst weinig lopen. En bescherm je kleine teen dan met een klein propje Loperswol. Dat verzacht en beschermt.

  5. Onjuiste voetstand: Als je voeten niet goed worden ondersteund, kan dit de druk op je kleine teen vergroten. Overpronatie (naar binnen rollen van de voet) of supinatie (naar buiten rollen van de voet) kunnen bijdragen aan dit probleem. Ook kan het zijn dat je kleine teen door jaren lang verkeerde schoenen dragen te veel naar een kant is gegroeid. Doe dan een plukje Loperswol tussen je tenen als natuurlijke teenspreider. En train je voeten. Doe oefeningen om je voeten sterker te maken en loop veel op blote voeten.

Lees ook:

Oplossingen voor pijn aan de kleine tenen

Gelukkig zijn er oplossingen om de pijn aan je kleine teen te verlichten en te voorkomen. Hier zijn enkele nuttige tips:

  1. Kies de juiste schoenen: Investeer in schoenen van goede kwaliteit die goed passen en voldoende ruimte bieden aan je tenen. Laat je schoenmaat regelmatig opmeten, want je voeten kunnen in de loop der jaren veranderen.

  2. Let op de hakhoogte: Als je van hoge hakken houdt, draag ze dan met mate en wissel af met platte schoenen. Dit zal de druk op je tenen verminderen.

  3. Steunzolen en inlegzolen: Overweeg het gebruik van aangepaste steunzolen of inlegzolen om de voetstand te verbeteren en de druk gelijkmatiger te verdelen.

  4. Wol als oplossing: Een andere manier om pijn aan de kleine teen te verlichten, is door gebruik te maken van schapenwol als voetwol. Een zachte, pluizige antidruk wol - voetwol - die je gemakkelijk tussen je tenen kunt plaatsen. Het zorgt voor extra demping en voorkomt wrijving, wat ideaal is voor mensen die last hebben van blaren of drukplekken aan de kleine teen. Lees meer over waarom dit werkt in het artikel: Waarom werkt schapenwol helend voor je huid?

Loperswol is supervette schapenwol, een natuurlijk middel tegen blaren en ander ongemak aan je voeten.