80 kilometer wandelen. Ja, tach-tig kilometer. In één keer. Dat is de Kennedymars: een tocht van 80 kilometer die je binnen 20 uur moet volbrengen. In Nederland zijn er verschillende Kennedymarsen. De één loopt door heuvelachtige bos- en duingebieden, de ander door de polder of door steden.

Maar wat houdt zo’n Kennedymars nou precies in? En hoe kies je de mars die bij jou past? Hier lees je alles wat je moet weten. Zo weet je precies wat je te wachten staat.

Wat is een Kennedymars?

Een Kennedymars is dus een wandeling van 80 kilometer. Dit hele concept komt van de Amerikaanse president John F. Kennedy. Hij wilde testen hoe fit zijn mariniers waren, dus daagde ze uit om 50 mijl (zo'n 80 kilometer) te lopen binnen 24 uur. Dat idee sloeg aan, en inmiddels is de Kennedymars een traditie, ook in Nederland. Elk jaar worden op verschillende plekken Kennedymarsen georganiseerd.

De bedoeling is dus dat je die 80 kilometer binnen 20 uur volbrengt. Vaak start je 's avonds, zodat je een groot deel van de nacht wandelt. Dat klinkt misschien zwaar (en dat is het ook), maar wandelen in de stilte van de nacht heeft iets bijzonders. Terwijl de rest van ons land slaapt, blijf jij in beweging. Een uitdaging, maar ook een belevenis. 

Je start meestal in een grote groep. Iedereen heeft hetzelfde doel: de finish halen. Onderweg zijn er rustpunten waar je even kunt zitten, wat kunt eten of drinken. Soms staan er vrijwilligers die je helpen. Bijvoorbeeld als je last krijgt van blaren. Ontdek hier hoe je blaren kunt bedwingen met schapenwol.

👣 We moeten zuunig zijn op onze voeten, toch?

• Goede schoenen, die beschermen onze voeten tegen weer en wind, en tegen hobbels en bobbels onderweg.

• Goede sokken, die zorgen voor een comfortabel gevoel. Ze houden je voeten droog, lekker koel of juist warm.

• En plukjes schapenwol, die stoppen we op die plek waar je vaak een blaar of knelpunt hebt, als een kussentje. 🐑

Kun je een Kennedymars ongetraind lopen?

Technisch gezien: ja. Maar dat is wel pittig. Zelfs voor getrainde wandelaars blijft het een flinke uitdaging. Als je zonder training start, moet je vooral rekenen op je mentale kracht. Natuurlijk helpt het als je van tevoren wat oefent, maar er zijn altijd mensen die besluiten om spontaan mee te doen. Dat kan goed gaan, zolang je rustig aan doet en voldoende rustmomenten neemt.

Een goede voorbereiding begint bij de juiste schoenen. Ga absoluut niet op gloednieuwe schoenen lopen, dat is vragen om blaren. Zorg dat je schoenen goed zijn ingelopen en draag kleding die lekker zit en waarin je makkelijk beweegt. En let op het weer. Het kan warm zijn of juist gaan regenen, dus wees voorbereid.

Lees ook: Gore-Tex wandelschoenen versus normale wandelschoenen: de verschillen

Onderweg is het slim om kleine snacks te eten, zoals noten of een energiereep. En blijf vooral goed drinken, anders droog je uit. Maar misschien wel het allerbelangrijkste: geef niet op. Er zullen momenten zijn waarop je denkt: "Waarom doe ik dit?" Maar dat hoort erbij. Juist die mentale strijd maakt de Kennedymars zo’n unieke ervaring.

Wat te doen als je tijdens de Kennedymars toch moet stoppen? 

Als je echt niet verder kunt, is het tijd om te stoppen. Bij de grotere Kennedymarsen zijn er vaak vervoer- of shuttleservices beschikbaar om je terug te brengen naar het startpunt of naar een plek waar je wordt opgehaald. Check bij de organisatie hoe dit geregeld is voordat je start, zodat je weet wat je opties zijn.

De bekendste Kennedymarsen van Nederland

Nederland kent een aantal beroemde Kennedymarsen. Dit zijn de drie grootste en bekendste:

Kennedymars Someren

• Datum: 5 en 6 juli 2025

• Locatie: Someren

De Kennedymars in Someren is de grootste van Nederland. Jaarlijks doen duizenden mensen mee. De sfeer: Geweldig. Je begint om 22:00 uur en loopt door Brabantse dorpen en weilanden. Maar het leukste is de steun langs de kant. Overal staan mensen je aan te moedigen. Ze zetten muziek aan, delen water uit en sommige dorpen maken er een feestje van. Net als je denkt dat je niet meer verder kunt, krijg je een energieboost van het publiek.

Dit is dé mars voor mensen die van gezelligheid houden en van het lopen in een grote groep. De route is vlak, dus ideaal als je voor het eerst meedoet. Schrijf je hier in voor de Kennedymars Someren 2025.

Kennedymars Sittard

• Datum: 19 april 2025 (paaszaterdag)

• Locatie: Sittard

De Kennedymars in Sittard is wat zwaarder dan die van Someren. Dat komt doordat je hier door Zuid-Limburg wandelt – en dat betekent: heuvels. Veel klimmen en dalen dus. Dit maakt de tocht fysiek uitdagender, maar het landschap maakt alles goed. Je loopt door prachtige dorpjes en natuurgebieden, met prachtige uitzichten.

Sittard is trouwens een van de oudste Kennedymarsen van Nederland. In 2025 vieren ze hun 60e editie – een jubileum! Ook hier staan mensen langs de route je aan te moedigen en kun je onderweg eten en drinken bij verschillende rustpunten. Houd je van een uitdaging én van mooie uitzichten? Dan is dit dé Kennedymars voor jou. Schrijf je hier in voor de Kennedymars Sittard 2025

De 80 van de Langstraat

• Datum: 13 en 14 september 2025

• Locatie: Waalwijk

De 80 van de Langstraat is iets kleiner dan Someren, maar zeker niet minder leuk. Je start om 20:00 uur en wandelt door de nacht. De route gaat door de dorpen rondom Waalwijk, door bossen en over stille landweggetjes.

Wat deze tocht speciaal maakt, is de sfeer van de nacht. Je merkt dat je samen met de anderen iets bijzonders aan het doen bent. Onderweg zijn er genoeg plekken om even uit te rusten, dus je hoeft je geen zorgen te maken over waar je kunt stoppen. Deze mars is perfect voor beginners. De route is vlak en de sfeer is heel ontspannen. Schrijf je hier in voor de 80 van Langstraat 2025.

Welke Kennedymars past bij jou? 

Als je voor het eerst meedoet, kies dan een van de drie marsen die hierboven zijn genoemd. Ze zijn goed georganiseerd en je krijgt onderweg genoeg eten en drinken. Bij de kleine rustpunten krijg je vaak snacks en water. Bij de grotere rustpunten kun je echt even zitten, je blaren laten verzorgen of zelfs een massage krijgen.

Lees ook: Dít werkt beter dan een blarenpleister

Wat ook fijn is: je loopt nooit helemaal alleen. Door het grote aantal deelnemers is er altijd wel iemand in de buurt. Zo heb je altijd steun onderweg – zowel van andere wandelaars als van het publiek.

Kennedymars 2024-2025: Dit zijn de data die al bekend zijn

Naast de bekende Kennedymarsen zijn er nog meer tochten die je eigenlijk niet wilt missen. Hieronder vind je een overzicht van de Kennedymarsen die al gepland staan voor 2024 en 2025.

Kennedymars 80 van de Glasstad

• Datum: 27 t/m 28 september 2024

• Locatie: Leerdam

Leerdam, misschien ken je het van het glasblazen? Tijdens deze Kennedymars draait het vooral om de afwisseling. Je begint in het oude centrum, met zijn smalle straatjes en mooie panden. Het lijkt net alsof je even teruggaat in de tijd. Maar na een paar kilometer laat je de stad achter je. Dan wordt het rustig. Weilanden, water, natuur, – échte polderlandschappen. Deze mars begint ’s avonds. Je loopt dus wederom in het donker.

"Mallard" Kennedymars

• Datum: 25 t/m 26 oktober 2024

• Locatie: Nieuwdorp

In Nieuwdorp, Zeeland, kun je de "Mallard" Kennedymars lopen. Deze tocht is perfect voor natuurliefhebbers. Je loopt langs eindeloze weilanden en over lange dijken. Het uitzicht is weids. Maar die wind… Die kan het best zwaar maken. Vooral in oktober. Zorg dus dat je een goede jas hebt die wind tegenhoudt. En trek meerdere lagen aan.

Waterpoortloop Kennedymars & LDW

• Datum: 7 t/m 8 maart 2025

• Locatie: Ooltgensplaat

Ooit gehoord van het Haringvliet? Een groot watergebied, met mooie Hollandse uitzichten. Tijdens de Waterpoort Kennedymars loop je erlangs. De tocht gaat door rustige natuurgebieden. Geen drukte, geen verkeer. Alleen jij, het water en de vogels. Heerlijk om je hoofd leeg te maken.

47e Nacht van Loon op Zand Kennedymars

• Datum: 12 t/m 13 april 2025

• Locatie: Loon op Zand

De Nacht van Loon op Zand is echt een klassieker onder de Kennedymarsen. Hier wandel je door de Loonse en Drunense Duinen. Dat is een van de mooiste natuurgebieden van Nederland. 

Je loopt hierbij ook midden in de nacht door donkere bossen. Best spannend soms. Vooral als je door het zand moet ploeteren. Het is geen gemakkelijke tocht. Het terrein is niet altijd vlak. Soms heuveltjes, soms zacht zand.

Kennedymars Dordrecht-Ridderkerk-Dordrecht

• Datum: 25 t/m 26 april 2025

• Locatie: Dordrecht

Deze Kennedymars is een soort rondje tussen Dordrecht en Ridderkerk. Je start in de prachtige binnenstad van Dordrecht. Maar na een tijdje kom je in het groene gebied rondom de stad. Je wandelt door polders en langs rustige watertjes. Afwisselend dus. Stad én natuur. Onderweg kom je genoeg plekken tegen om even te rusten. Kleine cafeetjes of bankjes langs het water. Ideaal als je voor het eerst meedoet of gewoon een wat rustigere mars zoekt.

Kennedymars Oostburg

• Datum: 25 t/m 26 april 2025

• Locatie: Oostburg

Oostburg ligt in Zeeuws-Vlaanderen. Misschien ken je het niet, maar het is een rustige en mooie streek. Deze Kennedymars is wat kleiner dan andere Kennedymarsen. Dat maakt hem ook heel relaxed. Je loopt door weilanden en kleine dorpjes. De route is vlak, dus fysiek is het wat minder zwaar dan sommige andere Kennedymarsen.

Liemers Posbankloop recreatieve Kennedymars

• Datum: 27 t/m 28 juni 2025

• Locatie: Duiven

De Posbank is een van de mooiste natuurgebieden van Nederland. Deze recreatieve Kennedymars draait niet om snelheid of prestatie. Hier draait het puur om genieten. Je wandelt door dichte bossen en over bosrijke heuvels. Onderweg kom je genoeg rustpunten tegen waar je kunt stoppen en genieten van het uitzicht. 

Dit is echt een relaxte mars. Ideaal voor beginners of mensen die gewoon even lekker willen wandelen zonder prestatiedruk. Het gaat hier om de ervaring, niet om de eindtijd.

Omloop Goeree-Overflakkee Kennedymars & LDW

• Datum: 29 t/m 30 augustus 2025

• Locatie: Ooltgensplaat

Deze Kennedymars voert je door een van de mooiste delen van Zuid-Holland. Goeree-Overflakkee is een eiland, dus je wandelt veel langs het water. Dat betekent mooie uitzichten, vooral tijdens de zonsondergang. De route is afwisselend: water, dijken en kleine dorpjes. Er hangt in augustus altijd een fijne, zomerse sfeer. Dit is een heerlijke tocht om de zomer mee af te sluiten.

Kennedymars Maasland

• Datum: 13 september 2025

• Locatie: Nijmegen

Deze Kennedymars loopt door België en Nijmegen. Je loopt door het Nationale Park Hoge Kempen en de rustgevende plekken van het Maasland. Deze Kennedymars is voor een groot deel onverhard, inclusief zanderige ondergrond. Deze tocht is dan ook populair onder ervaren wandelaars. Maar ook als beginner kun je meedoen, mits je goed getraind bent. 

Andere leuke Kennedymarsen in 2025

We hebben hierboven al wat belangrijke marsen besproken, maar er zijn er nog veel meer. Hieronder vind je een overzicht van alle overige Kennedymarsen in 2025 die nu bekend zijn. We houden deze lijst geregeld bij, dus zo blijf je op de hoogte van alle updates.

• 21 – 22 maart 2025: Kennedymars Klarenbeek

• 10  –  11 mei 2025: Kennedymars Land van Cuijk

• 13 – 14 juni 2025: Kennedymars Rijsbergen

• 21 – 22 juni 2025: De Osse Maaskant

• 6 – 7 september 2025: Kennedymars Vleuten

Wat wordt leukste Kennedymars in 2025?

De leukste Kennedymars? Dat hangt helemaal af van waar jij van houdt. Wil je gezelligheid en loop je graag met veel mensen? Dan is Someren een goede keuze. Geniet je meer van natuur en rust? Heb je geen probleem met een paar heuvels? Dan is Sittard iets voor jou. Wil je een fijne combinatie van stad en natuur? Kijk dan naar de mars in Dordrecht.

De leukste Kennedymars bestaat eigenlijk niet. Het ligt er helemaal aan waar jij van houdt. Veel mensen beginnen met één tocht en proberen daarna eens een andere. Zo ontdek je vanzelf welke mars het beste bij je past.