Kennedymars 2024 en 2025: wat is het en welke moet je kiezen?
Een Kennedymars is een wandeling van maar liefst 80 (!) kilometer die je binnen 20 uur moet volbrengen. In Nederland zijn er verschillende Kennedymarsen. De één loopt door heuvelachtige bos- en duingebieden, de ander door de polder of door steden.
Lees in dit artikel over de verschillende Kennedymarsen en hoe je je goed voorbereidt op deze zware en lange tocht.
Hoe is de Kennedymars ontstaan?
De Kennedymars is vernoemd naar de Amerikaanse president John F. Kennedy. Om te testen hoe fit zijn mariniers waren, daagde hij ze uit om 50 mijl (zo'n 80 kilometer) te lopen binnen 24 uur. Dat idee sloeg zo aan, dat er wereldwijd verschillende Kennedymarsen zijn ontstaan, ook in Nederland. Elk jaar worden in ons land op verschillende plekken Kennedymarsen georganiseerd.
Kun je een Kennedymars ongetraind lopen?
Alles kan, maar 80 kilometer is zelfs voor getrainde wandelaars al een flinke uitdaging. Bovendien heb je meer kans op fysieke tegenslag, zoals blaren. Slimmer is het dus om je goed voor te bereiden. Train voldoende en zorg voor goede schoenen en sokken. En schapenwol voor als het toch mis dreigt te gaan.
Goede schoenen en sokken
Goede schoenen beschermen onze voeten tegen weer en wind, en tegen hobbels en bobbels onderweg. Ga niet op gloednieuwe schoenen lopen, dat is vragen om blaren. Zorg dus dat je schoenen goed zijn ingelopen. Daarnaast zorgen goede sokken voor een comfortabel gevoel. Ze houden je voeten droog, lekker koel of juist warm.
Schapenwol tegen blaren en knelpunten
Op die plek waar je vaak een blaar of knelpunt hebt, stop je een pluk schapenwol. Dit kan preventief, dus voordat je start. Maar ook tijdens de wandeling als je last begint te krijgen. Met schapenwol maak je een natuurlijk kussentje dat dempt en wrijving voorkomt. Een kussentje vol met lanoline (wolvet) dat de huid hydrateert waardoor die minder vatbaar is voor blaren.
Gebruik daarvoor een flinke pluk Loperswol - niet te zuunig! Direct op de huid, waar je maar wil, met je sok erover. Die sok houdt de wol ook op zijn plek. En of je nou wandelschoenen draagt of sneakers: Loperswol past in elke sok.
Let onderweg op jezelf
Eenmaal onderweg is het slim om kleine snacks te eten, zoals noten of een energiereep. En blijf vooral goed drinken, anders droog je uit. Maar misschien wel het allerbelangrijkste: geef niet op. Er zullen momenten zijn waarop je denkt: "Waarom doe ik dit?" Maar dat hoort erbij. Juist die mentale strijd maakt de Kennedymars zo’n unieke ervaring.
Wat te doen als je tijdens de Kennedymars toch moet stoppen?
Als je echt niet verder kunt, zijn er bij de meeste Kennedymarsen wel vervoer- of shuttleservices beschikbaar om je terug te brengen naar het startpunt of naar een plek waar je wordt opgehaald. Check bij de organisatie hoe dit geregeld is voordat je start, zodat je weet wat je opties zijn.
De bekendste Kennedymarsen van Nederland
Nederland kent een aantal beroemde Kennedymarsen. Dit zijn de drie grootste en bekendste:
Kennedymars Someren
Datum: 5 en 6 juli 2025
Locatie: Someren
De Kennedymars in Someren is de grootste van Nederland. Jaarlijks doen duizenden mensen mee. De sfeer: Geweldig. Je begint om 22:00 uur en loopt door Brabantse dorpen en weilanden. Maar het leukste is de steun langs de kant. Overal staan mensen je aan te moedigen. Ze zetten muziek aan, delen water uit en sommige dorpen maken er een feestje van. Net als je denkt dat je niet meer verder kunt, krijg je een energieboost van het publiek.
Dit is dé mars voor mensen die van gezelligheid houden en van het lopen in een grote groep. De route is vlak, dus ideaal als je voor het eerst meedoet. Schrijf je hier in voor de Kennedymars Someren 2025.
Kennedymars Sittard
Datum: 19 april 2025 (paaszaterdag)
Locatie: Sittard
De Kennedymars in Sittard is wat zwaarder dan die van Someren. Dat komt doordat je hier door Zuid-Limburg wandelt – en dat betekent: heuvels. Veel klimmen en dalen dus. Dit maakt de tocht fysiek uitdagender, maar het landschap maakt alles goed. Je loopt door prachtige dorpjes en natuurgebieden, met prachtige uitzichten.
Sittard is trouwens een van de oudste Kennedymarsen van Nederland. In 2025 vieren ze hun 60e editie – een jubileum! Ook hier staan mensen langs de route je aan te moedigen en kun je onderweg eten en drinken bij verschillende rustpunten. Houd je van een uitdaging én van mooie uitzichten? Dan is dit dé Kennedymars voor jou. Schrijf je hier in voor de Kennedymars Sittard 2025
De 80 van de Langstraat
Datum: 13 en 14 september 2025
Locatie: Waalwijk
De 80 van de Langstraat is iets kleiner dan Someren, maar zeker niet minder leuk. Je start om 20:00 uur en wandelt door de nacht. De route gaat door de dorpen rondom Waalwijk, door bossen en over stille landweggetjes.
Wat deze tocht speciaal maakt, is de sfeer van de nacht. Je merkt dat je samen met de anderen iets bijzonders aan het doen bent. Onderweg zijn er genoeg plekken om even uit te rusten, dus je hoeft je geen zorgen te maken over waar je kunt stoppen. Deze mars is perfect voor beginners. De route is vlak en de sfeer is heel ontspannen. Schrijf je hier in voor de 80 van Langstraat 2025.
Welke Kennedymars past bij jou?
Als je voor het eerst meedoet, kies dan een van de drie marsen die hierboven zijn genoemd. Ze zijn goed georganiseerd en je krijgt onderweg genoeg eten en drinken. Bij de kleine rustpunten krijg je vaak snacks en water. Bij de grotere rustpunten kun je echt even zitten, je blaren laten verzorgen of zelfs een massage krijgen.
Kennedymars 2024-2025: Dit zijn de data die al bekend zijn
Naast de bekende Kennedymarsen zijn er nog meer tochten die je eigenlijk niet wilt missen. Hieronder vind je een overzicht van de Kennedymarsen die al gepland staan voor 2024 en 2025.
Kennedymars 80 van de Glasstad
Datum: 27 t/m 28 september 2024
Locatie: Leerdam
Leerdam, misschien ken je het van het glasblazen? Tijdens deze Kennedymars draait het vooral om de afwisseling. Je begint in het oude centrum, met zijn smalle straatjes en mooie panden. Het lijkt net alsof je even teruggaat in de tijd. Maar na een paar kilometer laat je de stad achter je. Dan wordt het rustig. Weilanden, water, natuur, – échte polderlandschappen. Deze mars begint ’s avonds. Je loopt dus wederom in het donker.
"Mallard" Kennedymars
Datum: 25 t/m 26 oktober 2024
Locatie: Nieuwdorp
In Nieuwdorp, Zeeland, kun je de "Mallard" Kennedymars lopen. Deze tocht is perfect voor natuurliefhebbers. Je loopt langs eindeloze weilanden en over lange dijken. Het uitzicht is weids. Maar die wind… Die kan het best zwaar maken. Vooral in oktober. Zorg dus dat je een goede jas hebt die wind tegenhoudt. En trek meerdere lagen aan.
Waterpoortloop Kennedymars & LDW
Datum: 7 t/m 8 maart 2025
Locatie: Ooltgensplaat
Ooit gehoord van het Haringvliet? Een groot watergebied, met mooie Hollandse uitzichten. Tijdens de Waterpoort Kennedymars loop je erlangs. De tocht gaat door rustige natuurgebieden. Geen drukte, geen verkeer. Alleen jij, het water en de vogels. Heerlijk om je hoofd leeg te maken.
47e Nacht van Loon op Zand Kennedymars
Datum: 12 t/m 13 april 2025
Locatie: Loon op Zand
De Nacht van Loon op Zand is echt een klassieker onder de Kennedymarsen. Hier wandel je door de Loonse en Drunense Duinen. Dat is een van de mooiste natuurgebieden van Nederland.
Je loopt hierbij ook midden in de nacht door donkere bossen. Best spannend soms. Vooral als je door het zand moet ploeteren. Het is geen gemakkelijke tocht. Het terrein is niet altijd vlak. Soms heuveltjes, soms zacht zand.
Kennedymars Dordrecht-Ridderkerk-Dordrecht
Datum: 25 t/m 26 april 2025
Locatie: Dordrecht
Deze Kennedymars is een soort rondje tussen Dordrecht en Ridderkerk. Je start in de prachtige binnenstad van Dordrecht. Maar na een tijdje kom je in het groene gebied rondom de stad. Je wandelt door polders en langs rustige watertjes. Afwisselend dus. Stad én natuur. Onderweg kom je genoeg plekken tegen om even te rusten. Kleine cafeetjes of bankjes langs het water. Ideaal als je voor het eerst meedoet of gewoon een wat rustigere mars zoekt.
Kennedymars Oostburg
Datum: 25 t/m 26 april 2025
Locatie: Oostburg
Oostburg ligt in Zeeuws-Vlaanderen. Misschien ken je het niet, maar het is een rustige en mooie streek. Deze Kennedymars is wat kleiner dan andere Kennedymarsen. Dat maakt hem ook heel relaxed. Je loopt door weilanden en kleine dorpjes. De route is vlak, dus fysiek is het wat minder zwaar dan sommige andere Kennedymarsen.
Liemers Posbankloop recreatieve Kennedymars
Datum: 27 t/m 28 juni 2025
Locatie: Duiven
De Posbank is een van de mooiste natuurgebieden van Nederland. Deze recreatieve Kennedymars draait niet om snelheid of prestatie. Hier draait het puur om genieten. Je wandelt door dichte bossen en over bosrijke heuvels. Onderweg kom je genoeg rustpunten tegen waar je kunt stoppen en genieten van het uitzicht.
Dit is echt een relaxte mars. Ideaal voor beginners of mensen die gewoon even lekker willen wandelen zonder prestatiedruk. Het gaat hier om de ervaring, niet om de eindtijd.
Omloop Goeree-Overflakkee Kennedymars & LDW
Datum: 29 t/m 30 augustus 2025
Locatie: Ooltgensplaat
Deze Kennedymars voert je door een van de mooiste delen van Zuid-Holland. Goeree-Overflakkee is een eiland, dus je wandelt veel langs het water. Dat betekent mooie uitzichten, vooral tijdens de zonsondergang. De route is afwisselend: water, dijken en kleine dorpjes. Er hangt in augustus altijd een fijne, zomerse sfeer. Dit is een heerlijke tocht om de zomer mee af te sluiten.
Kennedymars Maasland
Datum: 13 september 2025
Locatie: Nijmegen
Deze Kennedymars loopt door België en Nijmegen. Je loopt door het Nationale Park Hoge Kempen en de rustgevende plekken van het Maasland. Deze Kennedymars is voor een groot deel onverhard, inclusief zanderige ondergrond. Deze tocht is dan ook populair onder ervaren wandelaars. Maar ook als beginner kun je meedoen, mits je goed getraind bent.
Andere leuke Kennedymarsen in 2025
We hebben hierboven al wat belangrijke marsen besproken, maar er zijn er nog veel meer. Hieronder vind je een overzicht van alle overige Kennedymarsen in 2025 die nu bekend zijn. We houden deze lijst geregeld bij, dus zo blijf je op de hoogte van alle updates.
21 – 22 maart 2025: Kennedymars Klarenbeek
10 – 11 mei 2025: Kennedymars Land van Cuijk
13 – 14 juni 2025: Kennedymars Rijsbergen
21 – 22 juni 2025: De Osse Maaskant
6 – 7 september 2025: Kennedymars Vleuten
Wat wordt leukste Kennedymars in 2025?
De leukste Kennedymars? Dat hangt helemaal af van waar jij van houdt. Wil je gezelligheid en loop je graag met veel mensen? Dan is Someren een goede keuze. Geniet je meer van natuur en rust? Heb je geen probleem met een paar heuvels? Dan is Sittard iets voor jou. Wil je een fijne combinatie van stad en natuur? Kijk dan naar de mars in Dordrecht.
De leukste Kennedymars bestaat eigenlijk niet. Het ligt er helemaal aan waar jij van houdt. Veel mensen beginnen met één tocht en proberen daarna eens een andere. Zo ontdek je vanzelf welke mars het beste bij je past.