“Als je weer gaat wandelen, gebruik dan een plukje Loperswol. Kleine moeite, wereld van verschil. Je voeten zullen je dankbaar zijn.”
Hoe zwaar is de Nijmeegse Vierdaagse?
Elk jaar is het weer zover: de Nijmeegse Vierdaagse, één van de grootste wandelfestijnen ter wereld. Elk jaar komen tienduizenden wandelaars uit verschillende landen naar Nijmegen voor deze uitdaging. Als je bij de gelukkigen hoort die meedoen, weet je hoe zwaar het is. Wij hebben een paar tips om je te helpen zonder blaren en met nog wat energie de Via Gladiola te halen en je officiële 4Daagse kruisje op te spelden.
Via Gladiola: alles wat je moet weten over hét hoogtepunt van de 4Daagse
Naarmate de finish van de Vierdaagse in zicht komt, neemt de spanning toe. Duizenden wandelsupporters staan op dit laatste stuk langs de route om de wandelaars gladiolen te overhandigen. Deze bloemen zijn een vast onderdeel van de Nijmeegse Vierdaagse, óók in 2024. Maar wat is de betekenis achter deze traditie? En wat maakt de Via Gladiola zo bijzonder? Dat en meer lees je hieronder.
Vierdaagse programma 2024: dít kun je verwachten
Vierdaagsekoorts! Nog even en ‘t breekt weer uit in Nijmegen. Van 13 tot en met 19 juli 2024 barst het feest (eindelijk) weer los. Tijdens de Vierdaagsefeesten stroomt de binnenstad vol met meer dan een miljoen mensen die allemaal komen voor één ding: feesten tot ze erbij neervallen. We vertellen je graag wat je kunt verwachten van het Vierdaagse programma 2024 (voor feestgangers + wandelaars).
Blijvend vet verliezen? Ga wandelen
Wil je gewicht verliezen op een effectieve en toegankelijke manier? Dan is wandelen wellicht de perfecte oplossing voor jou. Wandelen is een eenvoudige, goedkope en natuurlijke vorm van lichaamsbeweging die niet alleen je algehele gezondheid verbetert, maar ook een van de meest effectieve manieren is om vet te verbranden en gewicht te verliezen.
Dit gebeurt er als je elke dag één uur wandelt
Door elke dag een uur te wandelen, verhoog je je hartslag en stimuleer je de bloedcirculatie. Dit versterkt je hartspier, verbetert de zuurstoftoevoer naar je organen en verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Lees hier waarom elke dag wandelen met je gezondheid doet.
Bewezen: snelle wandelaars zijn slimmer
Slimme kinderen blijken op latere leeftijd vaak snellere wandelaars te zijn. En snelle wandelaars leven langer dan langzame wandelaars. Deze onderzoekers deden een paar interessante ontdekkingen.